Fogyást Segítő E-book
Élj álomalakodban egészségesen, add le felesleges kilóid sanyargatás mentesen!
Élj álomalakodban egészségesen, add le felesleges kilóid sanyargatás mentesen!
Akkor itt a megoldás! A lemondás mentes életmódváltás.
Vallom, hogy testünk egy csodálatosan működő gépezet, amit megfelelően kell karban tartanunk, hogy az sokáig ellásson bennünket. Nem a lemondásokban hiszek, csupán a reformálásban. Hiszen egy diéta csak az első lépcsőfok az életmódváltás felé.
Célom, hogy megtanuld testedet harmonizló ételekkel éltetni. Ráérezz belső hangodra és megtapasztald hosszútávon milyen csodálatos változásokat tudsz elérni. Amiért egy életre hálás leszel magadnak.
Kiknek ajánlom?
- Azon hölgyeknek,akik súlyt szeretnének csökkenteni, szeretnének formálódni. Mindezt pedig életmódváltássá alakítani.
- Akik ételérzékenységgel küzdenek, így az általános receptek és étrendek nem képeznek megfelelő alapot számukra.
- Akik szeretnének helyes életviteli szokásokkal is gazdagodni.
- Akik belefáradtak az állandó kudarcba, végre szeretnének élhető életet élni egy tartható módszerrel.
A könyvben ahhoz is segítséget kapsz, hogy:
- hogyan tudod az összes receptet könnyedén glutén mentessé is tenni, így glutén érzékenyek számára is tökéletes segítséged fog nyújtani a könyv.
- amennyiben nincsen tej érzékenységed fogyasztasz tejterméket, esetleg csak laktózmentesen étkezel, akkor erre mik a helyettesítő alternatívák.
- hogyan tudod jól helyettesíteni a tojást, ha érzékenységben szenvedsz.
- aktivitásodnak megfelelően hogyan kell kiszámolni súlycsökkentésedhez a számodra ideális kcal mennyiséget, majd megtanulni súlytartásra az intuitív étkezést.
Mit tartalmaz?
- életviteli javaslatokat, amiket beépítve teljes életmódváltásba kezdhetsz
- helyes étrend összeállítást
- menütervezést
- ételérzékenységek esetében helyettesítéseket
- közel 100 db receptet, kalória mennyiségekkel /A könyvben található minden recept cukor-, tej- és fehérliszt mentes./
- beszerzési javaslatokat
- súlymegtartáshoz szükséges javaslatokat
- továbbá jár hozzá egy 12 hetes étrend tervező PDF munkafüzet
- valamint egy reform élelmiszerek alapanyag helyettesítő kisokos
Nem neked való E-Bookom, ha:
- a megvonásokban hiszel
- ha nem szánsz magadra heti 3-4 órát, hogy megfelelő táplálkozási és életviteli szokásokat tudj kialakítani
- ha csak egy időszakos megoldást keresel
Fogyást
Segítő E-book
Csak gépen javasolt az első letöltés, mivel egy tömörített mappát fogsz kapni 3 különböző PDF-el.
A vásárlás után navigál a rendszer a letöltés oldalra, ahonnan a letöltés gombra kattintva fogod elérni megvásárolt e-bookodat.
40.000FtPDF verzió | E-book mellékletek: |
40.000FtPDF verzió E-book mellékletek: |
Már megvettem, CSATLAKOZOM a VIP Facebook chathez.
Előtte & Utána
"Bármily nehéz is elbírod!
Bármily hosszú is kivárod!
Mindegy milyen problémás megoldod!
Ami fontos, Te kellesz hozzá és a hited! "
Eredmények és további visszajelzések
Kinga
"Összességében a 6 hét alatt bevezettem új dolgokat. Jól éreztem magam. Megtanultam mégjobban a testemre figyelni."
Ida
”Szuper kihívas volt, megtanultunk valóban életmódot váltani, egyszerű diéta helyett. Jókat ettünk, mégis egészségesen. Ezen felül a közösség ami kialakult, elképesztően összetartó, és támogató ❤️”
Krisztina
" Egyszerűen imádom! Nekem rengeteget segített, hasznos tippek vannak benne és pofon egyszerű összeállítani vele egy napi étkezést, hiszen az ételek mellett meg vannak adva a kalóriák is és a tápértékek. ☺️ Nagyon egyszerű vele a fogyás, ez lett az én mankóm!"
Nikolett
Úgy fogyok, hogy közben finomakat eszek és a süteményekről sem kellett lemondani, mi ez ha nem egy szuper dolog..?! Az E-Book hatalmas segítség, ha elvesznék, akkor az a “mankóm”, amely segít mindig! Emellett sokkal több az energiám, a heti 2 edzést fel tudtam vinni heti 4 edzésre, ami sokat segít a minden napokban. Mióta elkezdtem a 6 hetes kihívást, azóta olvadnak le rólam a kilók és a bőröm is szebb, mint volt! Én még nem állok itt meg, hiszen van még mit leadni, de így örömmel, sanyargatás mentesen teszem mindezt! Nagyon hálás vagyok Boginak, hogy létrehozta ezt a csodát! Köszönöm! Szívből örülök, hogy Rád találtam!
Dalma
Leírhatatlanul hálás vagyok azért, hogy részese lehettem ennek a kihívásnak, ennek a szuper közösségnek. A kihívás kezdetekor nem gondoltam volna, hogy ennyi mindent fog nekem adni: - Több, mint 4 éve nem menstruáltam, viszont a helyes étkezésnek, sok mozgásnak és a belső egyensúlynak köszönhetően, csoda módon megjött a menstruációm, amit azóta sem hiszek el. - Sokkal energikusabb vagyok, lelkesen nézem mindig az Ebook-ot, hogy milyen újdonságot próbáljak ki, vagy éppen melyik ételt készítsem el újra, mert szó szerint mindet imádom! - Megtanultam szeretni a testemet úgy, ahogy van. - Sokkal jobb kapcsolatba kerültem az ételekkel, nem félek édességet enni, hiszen azt is lehet, csak a megfelelő alapanyagokból kell elkészíteni. - Imádok mozogni, heti 3 alkalommal szobabiciklizek és 1 alkalommal futok. - Megismertem új embereket a közös chatnek köszönhetően, akik ugyanúgy motiváltak minden nap, mint Bogi. - Büszke vagyok magamra, hogy ilyen kitartó és lelkes voltam/vagyok végig és ilyen szép eredményt értem el, még akkor is ha mást úgy gondolja, hogy ez nem olyan sok, nekem ez igenis nagy változás. A kihívás alatt, bármilyen kérdésem adódott, Bogihoz mindig fordulhattam segítségért, de a kihívásban résztvevő lányok is nagyon segítőkészek, folyamatosan támogattuk egymást. Aki szeretne egy ilyen támogató közösségnek a tagja lenni, finom és egészséges ételeket enni, koplalás nélkül elérni a kívánt súlyt, annak bátran ajánlani tudom, hogy vegyen részt a következő kihívásban
Kati
A kihívásra, illetve Bogira hosszas utána járás, keresgélés után találtam. Bárcsak egy évvel korábban történt volna ez 2023 őszén született kisfiam, és a várandósság alatt, de főleg utána bő 20 kiló felesleg feljött. A rossz étkezési és napirendi szokások voltak az okai. Sajnos ezek már nagyon megszokottá váltak 1 éve már próbáltam diétát, mozgást, együtt, felváltva... De csak pár kiló ment le. Itt egy olyan motiváló, vidám és elfogadó közösség része lettem, ahol én is meg mertem, meg merem osztani a kérdéseimet, bakijaimat, mert tudom, hogy nem elítélnek, hanem segíteni próbálnak, motiválnak. A rossz szokások levetkőzése iszonyatosan nehéz volt. Nekem az éjszakai evések, a mértéktartás volt nehéz. A hatodik hét végére sikerült visszaállnom egy normál módba. Ezen kívül a már többször próbált (szülés előtt még hatásos, utána sajnos hatástalan és számomra tarthatatlan) diéta miatt enyhe emésztési problémám is lett, ami most rendeződött.A kilókból még bőven van mit leadni, szóval nincs megállás, nem csak hat hétre szólt a döntés, hogy belevágtam Bogi programjába.
Doloresz
Nagyon sokat segített az e-book és a receptek az ételekkel való kapcsolatom javításán. Sokszor rettegtem, hogy ennem kell. A cukrot évek óta mellőztem, de ez még kevés volt. IR és PCOS, illetve ételintolerancia széles skálája mellett nehéz volt, hogy mit egyek, mennyit, a dietetikus, akiknél először voltam, adott egy sablon 1600 kcal, 160gr ch étrendet, ami egyáltalán nem vette figyelembe, mit nem tudok megenni, vagy nem szeretek. Az e-bookban az, hogy meg van adva, miből mennyi az adag, mit mivel helyettesíthetek, ezek nagy segítséget jelentettek. Nagyon édesszájú vagyok, és a sok finom édes snack nagyon sokat segít, hogy ne büntetés legyen az étrend, hanem érezzem, hogy "ezt is megehetem, és nem teszel rosszat vele!" A programban a folyamatos visszajelzések, kérdésekre adott válaszok, állandó "kontroll" - a szó legjobb és leghasznosabb értelmében - nagy segítség volt. Az, hogy dietetikustól is tudtunk kérdezni, szintén egy nagyon hasznos pluszt jelentett! A csoport is nagyon motiváló, hogy látjuk, mindenki igyekszik. Nagyon örülök, hogy Rád találtam, és bár messze még a cél, úgy érzem, tudom folytatni ezen mezsgye mentén. ☺️
Rovéna
Mérhetetlenül hálás vagyok, hogy Rád találtam és belevágtam a programodba! Ugyan az elmúlt 1-1,5 hét nagyon megviselő volt számomra szinte minden téren az életemben. A kihívás szempontjából nem a legalkalmasabb időben jött ez a teher, de örülök, hogy nem terelt vissza a régi rossz szokásaimhoz! És hát az E-book... <3Az E-Book egyszerűen fantasztikus! Álmomban nem gondoltam volna, hogy ennyire jó lesz. Imádom! Mindenre gondoltál! Ez egy útmutató, ami egész életünkben használható, időtálló és praktikus, bármikor visszaterelheti magát az ember, ha véletlen eltévedne. Köszönöm NEKED! A te kedvességed, alázatod és segítőkészséged határtalan! Ott vagy mindig ha kérdés van, ha nincs, motiválsz és hasznos tanácsokkal látsz el minket mindig! Csodálatos dolgot hoztál létre és, ami még fontosabb, hogy élteted is! Szóval nagyon örülök, hogy a részese lehetek a munkásságodnak, ahogy szerintem mindenki a kis közösségben. Mindenki kedves és segítőkész, odafigyelünk egymásra és támogatjuk egymást. Én ugyan nem voltam túl aktív, sajnos nagyon sűrű az életem, de mindig olyan jó érzéssel töltött el a chat olvasása, követése. Mindig éreztem, hogy valami nagyszerűnek vagyok a része! Hálásan köszönök mindent! Folytatom az utat, amelyre a Te segítséged és támogatásod által ráleltem!
Mónika
Kedves Bogi! Fantasztikus hogy mennyire odafigyelsz ránk, érdeklődsz, dicsérsz, tanítasz, tájékoztatsz és közben érzékeny vagy minden témára, semmit sem hagysz figyelmen kívül. Imádtam a csoportban lenni, szuper volt látni, hogy milyen jó kis képeket csináltak a többiek az ételeikről, ebben én sajnos nem vagyok jó. A receptjeid szuperek és nem terhelik meg a gyomrot, könnyedebbnek érzem magam, finomak is, szóval számomra ez egyben mind nagyon jó hír. Plusz a refluxom rengeteget javult. Ezer köszönet és hála Neked! Szeretettel ölellek!
Adrienn
Számomra igazán csodálatos élmény volt csatlakozni ehhez a közösséghez. El voltam keseredve, mert egyszerűen nem tudtam belőni a diétámat, hogy hogyan szabaduljak meg a feles kilóimtól a glutén és tej érzékenység, inzulinrezisztenciámra + a candidámra egyben nem nagyon találtam jó megoldást az egész magyar piacon, és Boginak a módszerrel vált be nekem igazán! Nagyon hálás vagyok az összetartó közösségnek, ami nap mint nap lelkesen követte végig a folyamatot és adta az inspirációkat számomra is! Örökre hálás leszek ezért a programért bár még félúton járok, mert később csatlakoztam, de közzé fogom tenni majd a végeredményt is!
Gyöngyi
Nagyon élveztem ezt a 6 hetet. Részese lehettem egy csapatnak akik a kihívás egésze alatt támogatták és segítették egymást. Jó volt olvasni ki milyen sikereket és kudarcokat élt meg, amikor az ember mély ponton volt tudott miből erőt meríteni. Bogi jelenléte teljes időszak alatt érezhető volt. Segített és támogatott amikor arra volt szükség. A testi változások mellett a lelki fejlődés is fontos volt, Ildi támogatása kiegészítette Bogi munkáját. Nagyon örülök, hogy részt vettem a kihívásban, hihetetlen sok tudást és önismeretet adott ez a 6 hét. Biztos vagyok benne, hogy ezeket az ismereteket nem csak ebben az időszakban, hanem az egész életem során hasznosítani fogom. Más lett a kapcsolatom az ételekkel és végre úgy nassolhatok, hogy nem érzek bűntudatot, hisz olyan alapanyagokat használok amik támogatják a testem. Köszönöm Bogi ♥️
Laura
Az elmúlt évben több egészségügyi problémával küzdöttem: állandó puffadás, makacs aknék a bőrömön, valamint a súlyom is hosszú ideje stagnált annak ellenére, hogy rendszeresen edzettem és odafigyeltem az életmódomra. A legnagyobb nehézséget az jelentette számomra, hogy tej-, tojás- és gluténmentes étrendet kellett követnem, amit egyedül nagyon nehéz volt összeállítani és tartani. Éppen ezért óriási megkönnyebbülést és örömöt jelentett számomra, amikor rátaláltam Bogira. A program nemcsak konkrét iránymutatást és támogatást adott, hanem valódi mankót nyújtott, amire már régóta szükségem volt. Már néhány hét után éreztem a pozitív változásokat: a puffadás teljesen megszűnt, a bőröm látványosan megtisztult, és ami számomra az egyik legnagyobb eredmény – végre megindult a fogyásom is! Olyan régóta vártam erre, és most, a kihívás végére visszanézve, örömmel látom, hogy a képek is hűen tükrözik mindazt, amit belülről is érzek: egy új, egészségesebb, energikusabb énem bontakozott ki. Hálás vagyok Boginak, hogy elindított ezen az úton, és hogy olyan programot alkotott, amely nemcsak a külsőmet formálta, hanem az egészségemet is helyreállította. Számomra ez nem egy egyszeri kihívás volt, hanem egy életmódváltás kezdete, amelyet mindenképpen folytatni fogok a jövőben is. Köszönöm Bogi, hogy megmutattad, hogyan lehetek a legjobb verziója önmagamnak – kívül és belül is!
Lídia
" Imádtam minden pillanatát, még akkor is mikor voltak kis kilengések, imádom hogy olyan ételek vannak az E-Bookban, amik nem terhelik meg a gyomrom. Mióta elkezdődött a 6 hetes program, nem égett a gyomrom (sajnos refluxos vagyok) az ebook az rengeteg infót rejt, és akárhányszor olvasom el mindíg újabb és újabb infót tudok kinyerni belőle. Nagyon köszönöm hogy részese lehettem ennek a 6 hétnek, megindult a változás is, és nincs megállás! Nyárra bomba formába leszek, bomba alakkal! Köszönöm Bogi! Ezt te tetted lehetővé! Köszönöm!♥️"
Zsanett
" Nagyon összeszedett az e-book. Minden információt tartalmaz, amire szükségünk lehet. Fantasztikus volt ez a 6. Hét. Nagyon finomakat ettünk. A családom imádja, h nem nyaggatom őket a mit főzzek kérdéssel, hanem mindig van finom kajcsi itthon. Semmi nyüglődés!:) A receptek érthetőek, pontosak, finomak. Mèg sokat ki se próbáltunk, mert egyből lettek nagy kedvencek. Sokkal jobban vagyok, amióta elhagytam a hozzáadott cukrot. A tejet eddig sem fogyasztottam. A glutent szeretném még teljesen kivonni. Szépen haladok. Elindultak a centik lefele. Boldog vagyok, h csatlakoztam! A közösség, pedig annyira őszinte, s megtartó! Hús-vér nők, 0 mellébeszéléssel!"
NIkolett
" Az eredményeknek nagyon örülök, de a legjobban annak örülök, hogy a vérvételi eredményem sokkal szebb, mint ami 8 hete volt (kivizsgálás miatt, kicsit sűrűbben nézték). Több értékem javult, a megfelelő tartományban vannak és ez a legfontosabb! Kilóban többet terveztem fogyni, de nem siettetem, örülök, hogy javulok. Az E-Book hatalmas segítség (papír alapon is ki vannak nyomtatva a receptek, hogy mindig kéznél legyenek). Az életmódváltás folytatom, köszönök minden segítséget! :)"
Rebeka
" Imádtam ezt a 6 hetet és az e-book-ot, teljesen átformálta a gondolkodásom az étkezéssel kapcsolatban. Sokkal jobbakat eszem, mint eddig és jóval választékosabban. Éhes egyáltalán nem vagyok, hiszen megtanultam több apró étkezésre elosztani a napi kalóriabevitelemet. Imádom az új recepteket, szerintem ezekből sosem elég, úgyhogy nagyon várom őket minden mennyiségben. Köszönöm, hogy vagy!"
Henrietta
" Az elején voltak elcsábulásaim, de nagyon megtetszett ez az életmód. Biztos, hogy folytatni fogom. Nagyon motiváló, hogy a tükörben is látom az eredményét."
Viki
”Szuper kihívas volt, megtanultunk valóban életmódot váltani, egyszerű diéta helyett. Jókat ettünk, mégis egészségesen. Ezen felül a közösség ami kialakult, elképesztően összetartó, és támogató ❤️”
Vivien
"Bármi ami hasznos lehet a mindennapi életbe és az életmódváltásba."
Tímea
"Ez a kihívás valóban fantasztikus élmény volt, és nagyon hálás vagyok, hogy Bogi végig segítőkész volt. Az egyik legjobb dolog, hogy éhezés nélkül, finom ételeket fogyasztva is sikerült leadni a kilókat. Még van néhány kiló hátra, de ami igazán fontos, hogy megtanultam: a türelem kulcsfontosságú ebben a folyamatban. Ráadásul nem csak a testemmel, hanem a lelkemmel is foglalkoznom kell, mert enélkül nem lehet teljes a siker. A program rávilágított arra is, hogy nem kell bűntudatot éreznem, ha finom ételeket eszem, hiszen ha megfelelő alapanyagokból készülnek, akkor ezek is lehetnek egészségesek."
Anna
"Csodálatos volt, csodálatos receptek. Nincs megállás, folytatom :)"
Te már megvásároltad?
Újdonság! Jóga videók a Fogyást Segítő E-book mellé!
Mostantól exkluzív jóga videók is elérhetők azok számára, akik megvásárolták a Fogyást Segítő E-bookot! Ezek a videók segítenek a lazításban, az erősödésben és abban, hogy még hatékonyabban támogasd az életmódváltásodat.
Ha már tied az e-book, kattints a gombra, és nézd meg a videókat!
Gyakran Ismétlődő Kérdések
Abszolút! Az E-bookban található receptek nagy része gluténmentes is. Viszont azokra az esetekre ahol ez másképp van, egy teljes leckét hoztam létre, hogy könnyen megtanuld, hogy a nem gluténmentes receptekben hogyan tudod kicserélni az adott alapanyagot.
Amennyiben tisztában vagy az inzulinrezisztens állapotban szükséges étrendfelépítéssel (gyors, és lassú felszívódású szénhidrátok ideális napi elosztása), úgy teljes mértékben. Ugyanis a receptek és az alapelvek megfelelnek az inzulin rezisztenciával küzdők számára is.
Csatlakozz közösségünkhöz – Együtt könnyebb!
Közös
ÁLOMALAK PROJEKT Kihívás
Kezdés: Időpont hamarosan
Időtartam: -
Csatlakozz! - Hogyan tudok csatlakozni?
- Szerezd be Fogyást segítő E-bookom.
- Lépj be Facebook csoportomba, ahol 6 héten keresztül egymást motiválva érjük el közösen céljainkat.
Nem csak az étkezés oldaláról fogsz segítséget kapni. Lelki támogatás, segítő gondolatok fognak végig kísérni az úton.
- A 6.hét elteltével az elért eredményüket megküldők között kisorsolásra kerül 2x10.000 Ft értékű. Álomalak ajándékcsomag, valamint 1x 30.000 Ft pénzdíj.
(Pontos mérési adatokat, valamint előtte-utána fotókat a mentesenegeszsegesen@gmail.com e-mail címre várom.)
!!FONTOS: nem a leadott kilók alapján találnak gazdára a csomagok. Mindenki bekerül a sorsolásba, aki részt vett a kihívásban.
Az aktív tagoknak (rendszeresen posztolók: lehet ez éppen elkészült ételről, napi haladásról, aktuális bolti akciókról) extra jutalmak!
Közös
ÁLOMALAK PROJEKT Kihívás
Kezdés: Időpont hamarosan
Időtartam: -
Csatlakozz! - Hogyan tudok csatlakozni?
- Szerezd be Fogyást segítő E-bookom.
- Lépj be Facebook csoportomba, ahol 6 héten keresztül egymást motiválva érjük el közösen céljainkat.
Nem csak az étkezés oldaláról fogsz segítséget kapni. Lelki támogatás, segítő gondolatok fognak végig kísérni az úton.
- A 6.hét elteltével az elért eredményüket megküldők között kisorsolásra kerül 2x10.000 Ft értékű. Álomalak ajándékcsomag, valamint 1x 30.000 Ft pénzdíj.
(Pontos mérési adatokat, valamint előtte-utána fotókat a mentesenegeszsegesen@gmail.com e-mail címre várom.)
!!FONTOS: nem a leadott kilók alapján találnak gazdára a csomagok. Mindenki bekerül a sorsolásba, aki részt vett a kihívásban.
Az aktív tagoknak (rendszeresen posztolók: lehet ez éppen elkészült ételről, napi haladásról, aktuális bolti akciókról) extra jutalmak!
Csatlakozz hozzánk, és légy részese egy inspiráló közösségnek, ahol együtt érhetjük el az álomalakunkat! A Facebook csoportunkban folyamatos támogatást és ötleteket találsz az életmódváltásodhoz, és időszakosan induló kihívásokkal is motiváljuk egymást, hogy elérjük a céljainkat. Az e-book segítségével és közösségünk erejével minden támogatást megkapsz a fejlődéshez – legyen szó táplálkozásról, testmozgásról vagy éppen a lelki oldalról.
Miért csatlakozz?
- Motiváció és közösségi erő – Együtt haladunk előre!
- Tippek és tanácsok – Életmódváltás minden oldalról megközelítve.
- Időszakos kihívások – Közös célokért dolgozunk, és értékes nyeremények várnak a legaktívabbakra.
Ne habozz – lépj be még ma, és vágjunk bele közösen az álomalak elérésébe!
Ezek is érdekelhetnek
E-BOOK: Vegán desszert mámor
3590 Ft