A "boldogsághormonok" azokat az ingerületátvivő anyagokat és hormonokat foglalja magában, amelyek jelentősen befolyásolják hangulatunkat, érzelmeinket és általános jóllétünket. Bár nem csak ezek felelősek a boldogságérzetért, kulcsszerepet játszanak benne. A négy legfontosabb boldogsághormon a dopamin, a szerotonin, az oxitocin és az endorfin.

A termékenységet támogató étkezés célja, hogy optimális tápanyagbevitelt biztosítson a szervezetnek a hormonális egyensúly, a petesejtek és spermiumok minőségének javítása, valamint az általános reproduktív egészség támogatása érdekében. Ez nem egy szigorú diéta, hanem inkább egy tudatos, kiegyensúlyozott és tápanyagdús táplálkozási megközelítés, amely mind a női, mind a férfi termékenységre pozitív hatással lehet. Nem tér el nagyban az általános egészséges ajánlástól, viszont vannak tényezők, melyekre fokozottan érdemes figyelni babatervezés előtt. A megközelítés leginkább a Mediterrán diétához hasonlít, ennek alapkövei találhatóak meg az ajánlásban.

A nyári hőség és a friss, szezonális élelmiszerek sokasága miatt felborulhat a napi rutin étkezés terén is, fontos a tudatosság és a tervezés ilyenkor is. Vegyük sorra mire érdemes fokozottan figyelni a melegben.

A súlyvesztés nem csupán a mérlegen látható szám csökkenése. Komplex biokémiai folyamatok sorozata zajlik a szervezetünkben, amikor elhatározzuk, hogy megszabadulunk a felesleges kilóktól. Lássuk, milyen izgalmas változásokon megyünk keresztül!

Az ételallergia és az ételintolerancia két különböző reakciót jelent a szervezet részéről bizonyos élelmiszerekre. Bár a tünetek néha hasonlóak lehetnek, a kiváltó okok, a reakció mechanizmusa és a lehetséges következmények jelentősen eltérnek. Fontos a két állapot megkülönböztetése a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.

A húsvéti böjt egy több évszázados hagyomány, amelynek során a hívők 40 napon keresztül lemondanak bizonyos élelmiszerekről, leggyakrabban a húsról, tejtermékekről és tojásról. A böjt célja a megtisztulás, a lelki elmélyülés és a húsvéti ünnepre való felkészülés. Fontos, hogy megtartóztatás legyen és ne sanyargatás, ami akár negatív egészségügyi következménnyel járhat (jojo effektus, vércukor ingadozás).

A mikrobiom, az emberi testben és annak felületén élő mikroorganizmusok összessége, az utóbbi években a tudományos kutatások középpontjába került. Ez a komplex ökoszisztéma, amely baktériumokból, vírusokból, gombákból és más mikrobákból áll, kulcsfontosságú szerepet játszik az emberi egészség és betegségek kialakulásában.