Női életmódtábor

Szeretnél teljes átalakuláson keresztül menni? Amikor nem csak tested, lelked is megújul? És ez a teljes megújulás segít az állandóság fenntartásában?

írok nekibővebben

Letölthető termékek

Ha szeretnéd önmagad által elérni álomalakodat, lehetőséged van rá fogyást segítő E-bookommal, melyhez még egy 12 hetes étrendtervező is jár. Vagy válogass egyre bővülő terméklistámból.
írok nekibővebben

Főzőtanfolyamok

Ételérzékenységgel, intoleranciával élsz? Szeretnél jártasabb lenni mentes alapanyagok tekintetében? Vagy csak egy jó programot keresel? Gyere el csoportos vagy privát főzőtanfolyamomra. 
írok nekibővebben

Online Jóga Videók

Ha beszerezted Fogyást Segítő E-bookomat, nézd meg online jóga videóimat is!
Megnézem

Női életmódtábor

Szeretnél teljes átalakuláson keresztül menni? Amikor nem csak tested, lelked is megújul? És ez a teljes megújulás segít az állandóság fenntartásában?

írok nekibővebben

Táplálkozási Tanácsadás

Egészen más szemléletból megközelítve láthatod az étkezést. Előzetesen megadott táplálkozási kérdőívek alapján, egyénre szabott táplálkozási program.

írok nekibővebben

Letölthető termékek

Ha szeretnéd önmagad által elérni álomalakodat, lehetőséged van rá fogyást segítő E-bookommal, melyhez még egy 12 hetes étrendtervező is jár. Vagy válogass egyre bővülő terméklistámból.
írok nekibővebben

Online Jóga Videók

Ha beszerezted Fogyást Segítő E-bookomat, nézd meg online jóga videóimat is!

bővebben

Üdvözöllek az oldalon!

Mindig is küldetésemnek éreztem átadni azt, hogy a test és lélek csak kéz a kézben fejlődhet igazán, és így történhet meg a teljes Önmagunkra találás. 

Én magam is rengeteg nehézséggel kellett szembenézzek az életem során, viszont fontos lecke gyanánt tanultam meg, hogy amíg nem én vagyok a saját fontossági sorrendben elején, addig nem történik jelentős változás.

Felismertem, hogy ez nem az önzőséggel, hanem az önszeretettel egyenlő, hogy azt a világot teremtem magam köré, amit belülről sugárzok, hogy az egész élet egy tükröt mutat, és azt én irányítom, hogy mit szeretnék abban a tükörben látni. 

A tudatos gasztronómia iránt évekre visszanyúlik szenvedélyem. Hiszem, hogy a főzés összehozza az embereket, öröm, és a valós (ön)gondoskodás jele, hiszen a tápanyagdús ételek, nem csak fizikai; hanem a szellemi egészségünket éppúgy szolgálják.

Segítek, hogy mindenki elsajátíthassa, hogy a súlycsökkentésnek is lehet egy egészségtudatos módját választani.

Ami nem a lemondással egyenértékű, csak egy kis gondolkodásmód váltással.

Amikor nem szenveded a kedvenc ízeid hiányát, amikor reformálunk, nem lemondunk, nem sanyargatunk; és így végül Te magad fordulsz egy tudatos életmód irányába, a hosszútávú egészség érdekében.

Egy divat diétának ”köszönhetően” 24 kg felesleggel kellett megbirkóznom. Sajnos emellett egy hormonháztartás felborulást is bezsebeltem bónuszként, majd évekkel később egy komplex ételérzékenység palettát is. Ezen évek alatt időről-időre, nagyon sok mindent kellett kitapasztalnom a táplálkozási alapelvek, és a szervezet működésének szempontjából. Majd mikor már megvolt a tapasztalás, jöhetett a tanulás, és a háttér tudás elsajátítás.

Célom, hogy átadjam mindazt a tudást amit megszereztem, és ezzel segítsem az emberek életét egészségesebbé, könnyebbé, és elfogadóbbá tenni, hiszen:

Tudom milyen az, mikor az extra szénhidrát megvonás miatt csak sóvárogsz minden étel után..

Tudom milyen az, mikor a szélsőséges táplálkozás miatt nem bírod tovább, és falási rohamok törnek rád… majd újra kezded a „megvonós diétát”, bírod pár napig, és újra jönnek a falási pillanatok.. így a szervezet megköti a vizet.. jelentős súlygyarapodást látsz már pár nap alatt is… az edzéseket sem bírod úgy, mert nem kap megfelelő tápanyagot a tested…lelkileg padlón, azt sem tudod mihez kezdj…

Jerkovics Bogi
Image
Receptek

Egészséges receptek

Allergénmentes, egészséges és gyorsan elkészíthető reform verziók!

Töltsd le

Fogyást segítő könyvemet!

THE AMAZING SLIDESHOW ADDON!

Közel 100 db reform recept!

THE AMAZING SLIDESHOW ADDON!

Ételérzékenységek, helyettesítések

THE AMAZING SLIDESHOW ADDON!

Súlycsökkentő és súlymegtartó módszerek

Jerkovics Boglárka
Image
Image

Workshopok

Hogy mikben tudok segíteni?
01

Diéták

Ha elvesztél a diéták kusza sokaságában: szeretnéd tudni milyen az élet a klasszikus testépítő diétán, vagy pedig a sanyargató jojo effektust előidéző egyoldalú táplálkozáson túl. Ráadásul úgy ,hogy semmilyen íznek nem szenveded hiányát.

02

Ételérzékenység

Ha nálad vagy családtagodnál ételérzékenységet diagnosztizáltak, de egyszerűen azt sem tudod, hogyan kezd az alapanyagok lecserélését. Mit mivel tudnál jól helyettesíteni, úgy, hogy az még élvezhető is legyen, és össze is álljanak az ételek.

03

Egészséges étkezés

Ha egészségtudatosan étkeznél, de kifogyott ötlettárad, vagy igazán nem látod át jól az egészséges étkezés alappilléreit.

04

Továbbá, ha

- jó programot keresel adott alkalomra,
- jól jönnek a szakmai tanácsok,
- szereted a nem csak mutatós, hanem finom mentes ételeket,
- szeretnél megtanulni sütni, főzni, és az sem baj, ha ez egészséges verzióban történik.

Mások mondták

Íme néhány vélemény azoktól akikkel együtt dolgoztam.

Kb. egy hónapja segít nekem Bogi, hogy visszanyerjem a szülés előtti alakomat. Változatos, gyorsan elkészíthető étrenddel pikk pakk megszoktam az életmódváltást. Most már nem is tudom elképzelni, hogy visszatérjek a rossz szokásokhoz.

Már három hét után gyökeresen megváltozott az egészségügyi állapotom. Szívből ajánlom mindenkinek, aki bizonytalan, hogyan táplálja megfelelően a szervezetét, vagy a helytelen táplálkozásból adódóan egészségügyi problémái vannak.

Összességében nagyon jól éreztem magam az elmúlt két hétben nem volt puffadás csak egyszer. Kilóba lement majdnem 5 kg aminek nagyon örülök. Kialakult egy napi rutin amihez mindig igyekszem alkalmazkodni még hétvégén is.

Kuponkódok

Viva Natura

Állandó 20 % kedvezmény kód: Bogi20

Kifli.hu

Egyszer használható 2500 Ft kedvezménykód: BOGI2500

FOODTEST 200+

Állandó 5000 Ft kedvezmény a JJB20220325 kóddal
Keress bátran ha szeretnél velem együtt dolgozni! Töltsd ki az űrlapot és amint tudok válaszolok neked!

SUMMER SALE 2025

10.000 Ft

Kedvezmény a Fogyást segítő E-bookra!

Valamint 10% kedvezmény minden egyéb termékre a SHOP-ban!